Belajar Meditasi Transendental
 Jika Anda mencari untuk melarikan diri dari angin puyuh dari dering ponsel, geramannya lalu lintas dan berteriak anak-anak, meditasi transendental dapat memberikan liburan yang damai dari kegilaan kehidupan sehari-hari. Pada tahun 1958, Maharishi Mahesh Yogi secara resmi memperkenalkan teknik meditasi transendental-nya. Sejak itu, dia telah menulis beberapa buku, kuliah dan tur ekstensif di seluruh dunia dan melatih lebih dari 40.000 guru. Meditasi transendental sekarang dipraktekkan di tempat kerja, di rumah dan dalam pengaturan medis. Selain itu, dokter dan profesional kesehatan semakin resep meditasi transendental sebagai sarana memerangi gangguan kecemasan dan stres. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang meditasi transendental dan apa yang membuatnya berbeda dari bentuk-bentuk lain dari meditasi? Salah satu elemen yang paling menarik dari teknik meditasi transendental adalah bahwa hal itu begitu sederhana dan mudah untuk berlatih. Dengan fokus yang tepat dan dedikasi, Anda dapat belajar meditasi transendental dalam hitungan saat. Pada dasarnya, selama sesi meditasi, tubuh Anda memasuki keadaan damai dalam dan relaksasi, tetap menjaga kewaspadaan dan kejelasan. Pertama, orang yang memilih kata atau gambar untuk fokus pada, mungkin sebuah simbol agama atau budaya yang memiliki arti khusus. Sebagai orang ini replay kata atau gambar yang berulang-ulang, tubuh turun ke dalam keadaan lebih dalam dan lebih dalam restfulness. Sesi ini dapat berlangsung dari 10 menit sampai satu jam dan harus dilakukan di tenang dan santai pengaturan, dengan noise minimal dan gangguan. Tidak ada teknik meditasi yang lain, telah begitu luas dipelajari dan diteliti. Selama meditasi transendental, otak jatuh ke dalam pola gelombang otak theta (mirip dengan tidur dan relaksasi yang mendalam), yang kemudian membawa ke keadaan terjaga. Manfaat jasmani meliputi peningkatan pemahaman, fokus mental, retensi dan kreativitas. Manfaat lain yang menarik adalah pembalikan sebenarnya dari proses penuaan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Neuroscience, usia biologis dari praktisi meditasi transendental itu, rata-rata, dua belas tahun lebih muda dari usia kronologis mereka. meditasi transendental juga memiliki efek positif pada kondisi usia dan stres terkait seperti insomnia, tekanan darah tinggi, penurunan tajam penglihatan, gangguan pendengaran dan aliran darah otak tertekan. Sangat menarik untuk dicatat bahwa penganut dari semua agama memilih untuk belajar meditasi transendental. Meskipun memiliki akar dalam agama Hindu, teknik meditasi transendental dapat diterapkan untuk setiap konteks budaya. Bahkan, mereka yang belajar meditasi transendental didorong untuk beradaptasi simbol-simbol yang memiliki makna dan mendalam bagi individu. Sebagai contoh, seorang rabi dapat memilih untuk fokus pada simbol atau gambar berakar dalam Yudaisme untuk meningkatkan efektivitas sesi. Sebaliknya, seorang agnostik dapat memilih gambar dari alam seperti padang rumput yang indah atau matahari terbenam untuk mencapai relaksasi. Keindahan meditasi transendental adalah fleksibilitas.